LE REMEDE NATUREL POUR SOULAGER LES CRAMPES MUSCULAIRES, LES CRAMPES NOCTURNES ET LES CRAMPES AUX PIEDS

Tuesday, July 15, 2008

LE REMEDE DIRECT POUR SOULAGER LES CRAMPES AUX PIEDS

CRAMPES : LE SEUL REMEDE NATURE


Les crampes aux pieds la nuit ou plutôt de bon matin (ce qui se passe le plus souvent) doivent être résolues sur le champ surtout si on commençe à les sentir venir.Sinon la crampe s'installe pour une demi heure ou plus et aura besoin de calmants anti douleur: par eample Panadol ou autre, et meme du Valium.

La meilleure façon de les calmer et de les stopper rapidement et efficacement:

1- Première étape:
- Se lever du lit et s'asseoir sur le bord en levant et pressant un peu les orteils .

2- Deuxième étape:
Si la crampe ne passe pas de cette façon , il faut vite aller à la salle de bain et faire un fort jet de douche chaude (plutot tiede a 45 degre) avec la douche mobile en commençant sur la partie située au dessus du genou,même si la crampe est au bas du pieds ou la plante du pieds,car c'est là que les nerfs et les veines forment la crampe.

On peu altérner une douche chaude puis directement froide mais il faut finir toujours par une douche chaude.

3-Troisième étape :

Faire une marche à pieds nus sur le dallage froid de la maison en projettant les pieds vers l'avant tout en marchant,comme si on donnait des coups de pieds , style Karate, sans toutefois trop hausser les pieds.

4-Quatrième étape :
On peu reprendre le lit en tenant compte qu'il faut s'étaler sur le dos pour dormir et lever les pieds sur un ou deux coussins ( 25 cm au moins) .
Repéter le processus autant de fois qu,il est nécéssaire.

5-Cinquième etape :

Si tout cela ne marche pas il faut coûte que coûte appliquer une pomade : Voltaraine par example et prendre un calmant anti douleur : Panadol ou autre et dans un cas extrême du Valium (c'est aussi un antispasme musculaire).


Dans tous les cas faire un bain douche pour les jambes et les pieds avec alternance eau chaude ,eau froide , eau chaude,avant d'aller s'étaler au lit durat la journée et le soir avant de dormir.


Ce sont les positions soutenues et dans lesqu'elles on s'est maintenus sans bouger durant la journée qui provoquent les crampes la nuit . Ces positions sont liées directement aux muscles et nerfs du bas corps et surtout des fesses et des jambes:

LES 9 CAUSES DES CRAMPES

1- Les positions du corps
-Position assise(plus que 3 heures dans la même position sans bouger surtout si les pieds sont pliés sous la chaise),par example à l'ordinateur,sur un bureau en train d'écrire,sur une chaise ou un fauteuil en train de regarder la télé.

-Position debout ( plus que 3 heure debout sans bouger de sa place) durant la journée , ou une longue marche qui commence a se faire sentir en forme de lourdeur aux pieds, sont des causes directes des crampes,par example:à la cuisine ou au bricolage,ou en faisant une activité artistique comme la peinture ou la sculpture , ou une operation chirugicale. Ce sont des positions qui affecte aussi les muscles des bras et des épaules et on les appelle alors des douleurs de positions


2– L'effort musculaire :

une longue marche la nuit,une grande activité sportive durant la journée, se mettre en position accroupie pendant longtemps ou au contraire étirer ses jambes pendant un certain temps pour accrocher quelque chose en hauteur.

3- Les souliers usés ou des souliers mal appropriés aux pieds ou a une activité donnée

4- La nutrition et les aliments qu'on mange durant la journée et surtout avant de dormir: Il faut éliminer la Vitamine C et même les aliments contenant du Calcium en forte dose ,des diners ( les aliments riches en Vitamine C ne doivent plus être pris après 17 heures. On peut manger du fromage le soir par example mais un fromage à faible teneur en calcium.


GRUYERE 500MG CALCIUM
CHEVRES 70MG CAL
BRIE 92 MG CAL
FROMAGE A LA CRÈME 30MG CAL
FROMAGE COTTAGE 73MG CAL
POUDRE DE LAIT ECREMEE 18 MG CAL
YAGOURTS 250MG CAL
CREMES 15MG CAL
SOYA 250MG CAL


LE LAIT ET LE SOYA: CONTIENNENT DES SUCRES
LES FROMAGES : NE CONTIENNENT PLUS QUE DES TRACES DE SUCRES
LE YOGOURT : CONTIENT LA MOITIE DU LAIT
LES CREMES : NE CONTIENNENT QUE DES TRACES DE SUCRES
LE LAIT POUDRE : CONTIENNENT DES SUCRES



5- L'effort visuel et nerveux,LE MANQUE DE SOMMEIL LA NUIT,surtout sur l'ordinateur et la télé: il semble qu'il ya une relation directe entre l'effort visuel durant la journée et les crampes le soir et surtout en ce qui concerne l'effort visuel liè aux écrans de lcd et de télevision en tenant compte que ces deux activitées obligent le spectateur a être accroché aux écrans durant plusieurs heures et de faire de sorte que les muscles de la visions deviennent fatigués . La relation entre la vision et les crampes devient plus logique si on la lie directememt a l'activité électrique et magnétique générale du corps.



6- L'alcool , les jus , les boissons contenant de la cafeiine ou substances semblables : pepsi, cola, café, thé , cacao.


7- Le manque de sel , le manque de potassium , de magnesium et l'anémie.

Pendre une pillule de Magné B le soir si on sent qu'on va avoir des crampes:
Signes precurseurs des crampes:
- lourdeur dans les pieds
- fatigues des muscles du pied
- picotements dans les muscles
- effort pour marcher ou monter l'escalier
- si on sent si le sang passer dans le pied:
comme des petits courants electrfiques qui pasent rapidement


8- La nervosité générale du corps , la fatigue , le manque de sommeil,electricite,champ magnetique :
Il faut dormir avant minuit (22h -23h)pour récupérer 5 ou 6 heures de sommeil profond , qui nous intéresse et qui est le vrai sommeil: c'est a dire entre 2heures et 4 heures du matin avant que la crampe ne survienne(entre 4 et 6 heures du matin ).

9- Les mdicaments,vitamines,oligoaliments,pillules,sirops,sels sucres etc....: Cortisone,anti gastriques,Vitamine C,Calcium etc......

11 comments:

jeanmarc21 said...

Contre les crampes, éliminez l'électricité statique qui est la cause de leur déclenchement. Source : http://www.crampe.org, http://www.info-crampes.org, wikipedia,...

C'est valable également pour les douleurs de croissance des enfants.

Unknown said...

Conseils que je vais mettre en application. J'espère que ça fonctionne pcq ça fait deux semaines que j'ai des crampes presque chaque soir. Et celle d'aujourd'hui a duré 15min...

Simon St-Jean said...

Intéressant comme blogue. J'aimerais avoir l'explication concernant la raison pour laquelle il faudrait éviter les consommations de vitamine C et de Calcium en soirée et avant le couché.

Cela m'intrigue étant donné que nous savons qu'un manque de calcium peut causer des crampes musculaires.

Je crois que l'idéal pour éviter les crampes demeure d'éviter les positions statiques prolongées et donc de maximiser le mouvement et l'activité physique comme tu l'as mentionné dans les causes des crampes.

De plus, comme tu dis, une bonne alimentation en vitamines et minéraux ainsi qu'en électrolytes s'avère très utile afin d'éviter les crampes.

Commme prochain article, je te suggère d'en écrire un sur les raisons neurophysiologiques aux causes que tu as mentionné. Je trouverais cela très intéressant.

Laisse le moi savoir sur mon blogue : http://crampes.blogspot.com

Unknown said...

Tu viens de sauver ma mère avec la technique karate xD merci !

jonhas1974 said...

Bonjour, mes crampes aux orteils ont commencé alors que j'avais à peine 9 ans. Aujourd'hui, oui, ce jour, 25 juin, j'en ai 40. Les crampes sont si fortes, que des fois, il m'est impossible de marcher, de poser le pied au sol, et c'est vraiment très très douloureux.Et bien, j'ai trouvé la solution, rapide et efficace. Je prends tout simplement du calcium et du magnésium effervescents (1€ le tube de 20 comprimés au LIDLE en France). Dès que les crampes commencent à se faire ressentir, je prends un comprimé de chaque en même temps et en moins de trois minutes, cela passe. j'ai commencé par prendre n comprimé par jour, pendant 1 mois, puis, deux comprimés par semaine et cela, me suffit pour ne plus taper du talon au sol en espérant qu'une autre douleur amoindrira celle des crampes aux orteils. (Marque des comprimés "Optisana", et il y a des comprimés de calcium+Vitamine D3, de magnésium et également de vitamine C)

Anonymous said...

Le tout est pas mal contradictoire; on prend du calcium ou non????
car la solution rapide de onhas c'est d'en prendre!

jean SEGUR said...

Bonjour,

Mon cas , crampes orteils de 15 mn à trois heures, qui se diffusent dans le mollet, pour monter ensuite dans le haut de la jambe. Douleurs ne pouvant être décrites.
Intervenant la nuit.

Mon traitement avec des résultats " béa "

Dans une baignoire hauteur 15/20 cm eau à 40°
Couper 8/10 citrons en fine rondelles ajouter à l'eau
couper 8/10 oignons en fine rondelles ajouter à l'eau
5 gousses d'ail à décortiquer et à couper en petits morceaux ajouter à l'eau

Durée du bain assis dans l'eau une heure.
répété tous les deux jours au début
ensuite tous les 4/5 jours
c'est tout.

jean SEGUR

jeanmarc21 said...

Erreur de lien: c'est pas crampe.org, mais c'est au pluriel : www.crampes.org
C'est le site de références. On apprend comment les éliminer définitivement. Vous pouvez aussi chercher sur Google "Eliminer les crampes très fortes"

Anonymous said...

C'est pour informer le grand public que HÉPATITE GUÉRIR est enfin arrivé, le docteur Iyabiye a guéri. Je suis atteinte d’une hépatite B chronique depuis longtemps. J’ai été à l’hôpital. Ils m’ont dit qu’il n’y avait pas de remède et que j’étais sur le point de mourir lorsque mon ami est arrivé avec des informations sur une personne guérie par le docteur Iyabiye. Ma mère l'a contacté très rapidement pour voir s'il y aurait une solution ou des changements pour me garder en vie, le médicament a été envoyé et je l'ai reçu. Après avoir pris les médicaments pendant un mois, je suis redevenue normale et saine. Je suis retourné à l'hôpital pour un test et on m'a dit que je suis négatif, ce qui veut dire que je suis libre. Je suis venu ici pour témoigner d'une vie en sécurité afin que les personnes infectées puissent guérir et être en sécurité. Contact: iyabiyehealinghome@gmail.com téléphone / Whatsapp: +2348072229413

donald boykins said...

Je m'appelle donald boykins, je suis ici pour remercier le docteur Akhigbe d'avoir utilisé ses médicaments à base de plantes pour soigner mon virus de l'herpès. Cela fait environ 3 ans et 6 mois que je vis avec ce virus et cela a été un grave problème pour moi. J'étais tellement confus que je prenais plusieurs médicaments pour me soigner mais tous mes efforts ont été vains, un matin Je parcourais Internet, puis j’ai vu plusieurs témoignages sur le Dr Akhigbe qui guérissait des personnes du virus de l’herpès. J’ai immédiatement contacté le Dr Akhigbe par courrier électronique à l'adresse drrealakhigbe@gmail.com. Je lui ai parlé de mes problèmes et il m'a dit que je devais être guéri, il m'a donné des instructions et que j'ai correctement suivies. il prépara donc un médicament à base de plantes et me l'envoya que j'utilisai pendant 2 semaines et que j'étais guéri, tout ressemblait à un rêve pour moi et mon virus de l'herpès avait totalement disparu, dr .Akhigbe, que Dieu vous bénisse et vous donne plus de pouvoir et de capacité pour plus de remèdes.Je ne sais pas s’il ya quelqu'un qui souffre du virus de l’herpès ou de l’une de ces maladies..DIABETES, CANCER, VIH / SIDA, MALADIES DE L’HERPES HERPES A ET B .etc pourquoi ne contactez-vous pas le Dr Akhigbe aujourd'hui et soyez libre de vos maladies parce qu'il est très bon et honnête Docteur et il est aussi appelé le parrain de l'habalisme, contactez-le par e-mail; drrealakhigbe@gmail.com ou whatsApp lui sur +2348142454860

Anonymous said...

J'ai 15 ans. Je suis née avec le VIH, ma mère est décédée des suites de l'infection par le VIH. Et je regrette pourquoi je n'ai jamais rencontré le Dr Itua. Il aurait pu guérir ma mère pour moi, car en tant que mère célibataire, c'était très difficile pour ma mère. Je suis tombé sur le mot de guérison du Dr Itua. en ligne sur la façon dont il guérit différentes maladies chez différentes races comme HIV / Aids Herpes, Parkison, Copd, Epilepsie, zona, bouton de fièvre, Infertilité, Syndrome de Fatigue chronique, Fibromyalgie, Diabète Hépatite et même cancer Je ne suis pas tombé sur un article de ce genre en ligne, puis j'ai contacté le Dr Itua par e-mail drituaherbalcenter@gmail.com. Je lui parle également de l'application "+2348149277967". Il m'a expliqué comment cela fonctionne. Je lui ai dit que je souhaitais procéder. Rapidement la poste du Colorado, je reçois mon médicament à base de plantes dans les 4/5 jours ouvrables, il m’a donné les lignes de guilde à suivre et je vis de nouveau en bonne santé. Je peux imaginer comment Dieu utilise les hommes pour manifester ses œuvres. J'écris dans tous les articles en ligne pour répandre le dieu travail de Dr Itua Herbal Medicine, c'est un grand homme.